La classifica che nessuno si aspettava: le migliori marmellate da supermercato secondo gli esperti

Scopri la classifica sorprendente delle migliori marmellate da supermercato secondo gli esperti: ecco quali scegliere per una colazione sana e gustosa.

classifica marmellate del supermercato- fonte: archivio interno

La marmellata è da sempre una protagonista indiscussa delle colazioni in Italia. Che sia spalmata su pane tostato, fette biscottate o come ingrediente di torte e crostate, è l’alleata perfetta per iniziare la giornata con gusto.

E mentre molti scelgono di prepararla in casa, tanti altri si affidano ai supermercati per trovare un prodotto già pronto, gustoso e di qualità. Ma tra decine di barattoli e gusti, come scegliere la migliore marmellata sul mercato?

Come scegliere una buona marmellata al supermercato

Per orientarsi nella scelta, è importante leggere con attenzione l’etichetta. I due elementi chiave da valutare sono:

1. Contenuto di zuccheri

Una buona marmellata non dovrebbe superare i 45 grammi di zucchero ogni 100 grammi di prodotto. Alcune tipologie arrivano anche a 50g, ma spesso ricorrono a dolcificanti per ridurre l’apporto calorico.

2. Percentuale di frutta

Più frutta c’è, meglio è. Una marmellata di qualità contiene almeno 60 grammi di frutta per 100 grammi. Sotto questa soglia, spesso si compensa con zuccheri aggiunti.

Marmellata, confettura o composta? Le differenze da sapere

In Italia, il termine “marmellata” è spesso usato in modo generico. Ma l’Unione Europea è chiara:

Marmellata: solo a base di agrumi
Confettura: contiene almeno il 35% di frutta
Confettura extra: contiene almeno il 45% di frutta
Composta: meno zuccheri, più frutta, e una consistenza più densa

Conoscere queste differenze aiuta a fare una scelta più consapevole tra gli scaffali.

Classifica 2025: le migliori marmellate da supermercato

Grazie al parere di nutrizionisti e dietisti, come Paola Stavolone, e all’analisi delle etichette, ecco la classifica aggiornata delle migliori marmellate disponibili nei supermercati italiani.

🥇 1. La buona frutta d’Italia – Ribes nero

Frutta: 85 g
Zucchero: 45 g
Un prodotto equilibrato, ricco di frutta e dal gusto intenso.

🥈 2. Zuegg – Ciliegia

Una confettura molto apprezzata per il suo sapore autentico e la buona quantità di frutta.

🥉 3. Terre d’Italia – Pesca

Un ottimo compromesso tra qualità e prezzo, dal gusto delicato.

Altri prodotti top:

Santa Rosa – Frutti di bosco
Esselunga Bio – Extra fragole
Rigoni di Asiago – Frutti di bosco

Tutti questi brand garantiscono ingredienti di qualità, un buon equilibrio tra frutta e zuccheri e una lavorazione attenta.

Marmellate biologiche: perché sceglierle?

Se vuoi fare un passo in più verso un’alimentazione sana, scegli confetture biologiche. Questi prodotti sono realizzati senza l’uso di pesticidi e con frutta coltivata nel rispetto della stagionalità, garantendo un apporto maggiore di vitamine e minerali.

Ancora meglio se riesci ad acquistare da piccoli produttori locali, che spesso utilizzano metodi artigianali e ingredienti freschi.

Un’alternativa alla marmellata? Prova la frutta frullata 100%

Se non ami la marmellata o vuoi variare, una valida alternativa è rappresentata dalla frutta frullata senza zuccheri aggiunti. Contiene solo 100% frutta, ha una consistenza liscia e un contenuto calorico contenuto (circa 50 kcal per 100 g).

Perfetta anche per chi è spesso fuori casa o in ufficio, grazie ai pratici formati monodose. Il prezzo medio si aggira intorno ai 6,5 euro al kg.

Conclusione

La prossima volta che sei al supermercato, non scegliere a caso la tua marmellata. Leggi l’etichetta, valuta gli ingredienti e punta su prodotti ricchi di frutta e poveri di zuccheri. La tua colazione (e il tuo benessere) ti ringrazieranno.