Sia che pratichi sport perché è la tua passione, che lo faccia per lavoro, che ti ritenga una persona moderatamente attiva o che, al contrario, ti ritenga fin troppo sedentaria, in ogni caso siamo più che certi che in questo articolo troverai alcuni interessanti spunti di riflessione.
La tematica che affronteremo oggi verte in modo specifico sull’importanza che rivestono dieta e attività sportiva in relazione alla performance mentale e fisica, e come un’attenta integrazione di una sostanza ad hoc come l’ostarina possa favorire la crescita muscolare e massimizzare i risultati.
Perciò, buona lettura!
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Se non mangi sano, godi solo a metà!
Forse sei convinto/a che il tuo scoglio maggiore è che mangi fin troppo; il che, in effetti, pone alcune problematiche. Dunque, non hai tutti i torti… Ma hai mai riflettuto effettivamente su come componi i tuoi pasti quotidiani?
Non è solo una questione di quantità; è soprattutto una questione di equilibrio!
Se non attingi a fonti di qualità cercando di consumare quanti più alimenti integrali possibili e riducendo al minimo quelli processati – e, a maggior ragione, quelli ultra processati – rischi di andare incontro a una carenza nutrizionale.
Per funzionare a dovere, infatti, il tuo organismo ha bisogno di ricevere le giuste quantità di macro e micronutrienti. Non fa nulla se un giorno “sgarri”, perché la chiave di tutto è la costanza. Del resto, non si ingrassa né si dimagrisce mica in un giorno!
…ma anche se non ti alleni godi solo a metà!
Se quando “sgarri” o esageri col cibo ti fiondi in palestra per bruciare l’abbuffata dell’ora di pranzo, anche in questo caso si pone un altro problema di natura tanto mentale quanto fisica.
In questo modo, infatti, non solo vivi la palestra come una punizione, ma rischi anche di entrare in un loop di abbuffate e digiuno da cui è difficile uscire. Oltre a ciò, rischi di sovraccaricare il corpo aumentando il rischio di infortunio.
Questi due fattori, dunque, sono direttamente collegati: se mangi male, non nutri il muscolo; se cerchi di rimediare allo sgarro, ti strapazzi inutilmente ostacolando l’aumento di massa magra.
Conclusioni
Ma l’ostarina dov’è finita? La ragione per cui abbiamo deciso di citarla a inizio e fine articolo è che si tratta indubbiamente di una sostanza efficace che mantiene la promessa, ma nonostante ciò non è un elisir in grado di fare miracoli. In molti, infatti, sbagliano a considerarla tale.
Il nostro consiglio è dunque quello di raddrizzare la dieta, creare una routine di allenamento strutturata, munirti di una buona dose di pazienza e armarti di costanza. Una volta ingranata la marcia giusta, inizierai a trasformare le vecchie abitudini in buone abitudini sostenibili nel lungo termine.
Solo a questo punto, se desidererai supportare i processi fisiologici di crescita della massa muscolare, potrai tranquillamente rivolgerti al tuo medico di fiducia e valutare la possibilità di iniziare un ciclo coadiuvante di ostarina.
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